Manfaat Segelas Air Putih & Mitos Bikin Gemuk

Selamat datang para pembaca sekalian. Dalam postingan kali ini saya akan mengulas sedikit tentang Mitos yang menyebutkan Minum Air Putih Bikin Gemuk.
Entah darimana datangnya mitos seperti ini, tetapi sampai sekarang masih banyak saja yang percaya "Banyak minum air putih bikin cepat gemuk".

Perlu saya luruskan sedikit :
Air putih tidah memiliki sejumlah lemak ataupun protein yang dapat membuat anda gemuk. Jika kalian ingin berat badan kalian bertambah, makanlah makanan bergizi yang kaya lemak & rajin olahraga.
Sebelum kita masuk lebih dalam tentang mitos yang akan kita bahas,mari kita simak sedikit perbedaan gemuk yang sehat dan gemuk yang tidak sehat.
Gemuk tidak sehat tidandai dengan timbunan lemak yang berlebih dibawah kulit. Dapat dijumpai pada bagian perut, lengan atas, dagu, dll.
Apabila anda memiliki timbunan lemak di daerah-daerah tersebut cobalah untuk membakarnya dengan berolahraga karna Anda sedang beresiko terkena serangan jantung & stroke.
Gemuk Sehat, selain gemuk yang tidak sehat ada juga gemuk yang sehat. Apabila dalam gemuk yang tidak sehat kita menemukan lipatan-lipatan lemak dibawah kulit, gemuk sehat tidak membentuk lipatan.
Ciri2nya adalah badan terlihat besar / gemuk akan tetapi timbunan lemak yang ada di kulit terasa cukup kencang.
Apapun jenis gemuknya Badan yang sehat adalah yang masuk dalam kriteria berat badan ideal.
Jika minum air putih tidak dapat membuat badan jadi gemuk berarti mitos itu salah..??
Eits...tunggu dulu.
Mitos itu tak sepenuhnya salah.
Minum air putih memang tak membuat badan seketika menjadi gemuk, tapi bukankah banyak pakar kesehatan yang menyarankan terapi air putih.??
Kebutuhan air untuk tubuh yang sehat dengan metabolisme normal adalah sekitar 2Liter/hari.
Metabolisme normal disini adalah ketika tubuh kita tidak dipergunakan untuk melakukan pekerjaan / olahraga berat.
Disaat kita berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat, dengan begitu pasokan air dalam tubuh akan berkurang. Cara mengatasinya adalah dengan minum / memasukkan cairan dalam tubuh.
Sering kita mendengar istilah dehidrasi. Saya akan membahas ini pada artikel berikutnya ya ^_^
Kembali kita mitos air putih tadi. Saya akan memberikan sedikit manfaat dari air putih yang patut kita ketahui :
1. Air putih sebagai penawar racun.
Sebenarnya air putih tidak dapat menawarkan racun secara langsung. Karna tubuh kita mempunyai organ penawar racun paling ampuh yaitu hati.
Air akan mempercepat aliran racun yang terbawa oleh makanan/minuman yang kita konsumsi ke dalam hati, sehingga hati bisa dengan cepat membuat penawar yang sesuai untuk racun tersebut sebelum merusak fungsi organ lainnya.
2. Air merawat fungsi organ.
Setiap organ dalam tubuh kita membutugkan air untuk dapat tetap bekerja.
Air yang terbawa oleh darah akan membantu organ-organ dalam tubuh kita untuk dapat bekerja secara normal. Kurangnya pasokan air dalam tubuh akan mengganggu fungsi organ-organ dalam tubuh.
3. Air membantu memecah struktur kimia.
Air membantu mereduksi protein & mineral dalam tubuh menjadi senyawa yang lebih kecil.
Demikian beberapa fungsi utama air yang berkaitan dengan mitos kita.
Apa kalian masih bingung bagaimana air dapat membuat tubuh lebih gemuk.?
Begini kronologinya :
Air yang kita minum akan membawa zat beracun dalam tubuh (untuk racun yang larut dalam air dapat segera di netralkan, tapi untuk yang tidak bisa dinetralkan akan direduksi dalam hati).
Setelah tubuh bersih dari racun & seluruh organ dalam tubuh bekerja maksimal maka tubuh dapat menyerap seluruh nutrisi dengan baik, air juga membantu mengalirkan nutrisi secara merata dalam tubuh.
Karena tubuh sehat & nutrisi terserap dengan baik maka nikmatilah pertambahan berat tubuh kalian.
Mitos lain tentang air putih yaitu :
Meminum air putih langsung 2Liter sekali minum itu dapat menambah manfaat dari air putih (seperti mitos pertama kita).
Ada beberapa orang yang menyarankan untuk minum 2gelas air putih pagi hari waktu bangun tidur atau malam waktu hendak tidur. Bahkan ada yang lebih ekstrim lagi dengan meminum langsung 2Liter.
Untuk hal yang satu ini saya memang harus benar benar meluruskannya.
Apabila kita minum secara berlebihan sedangkan tubuh kita sedang Tidak kekurangan cairan, apa yang terjadi.?
Ingat artikel saya tentang manfaat dari kopi yang berubah menjadi bahaya
Begitu juga dengan air putih. Jika dalam agama saya "segala sesuatu yang dikerjaan secara berlebihan itu Tidak baik, semua sudah ada takarannya".
Karena sebenarnya tubuh kita tidak memerlukan tambahan air sedangkan kita memaksakan untuk meminum 2gelas bahkan 2Liter air maka sel-sel tubuh kita akan kemasukan jumlah air yang berlebihan yang mengakibatkan kerusakan pada jaringan. Berikut penjabarannya :
Sel tubuh kita anggaplah sebuah balon. Balon itu akan terisi air sampai batas maksimal, apabila balon yang sudah berisi air secara maksimal tetap kita isi air. apa yang terjadi.?
"Benar sekali"
Balon tersebut akan meledak.
Nah...begitu pula dengan sel tubuh kita, sel-sel tubuh kita akan meledak apabila kita paksakan untuk dimasukkan air dalam jumlah yang banyak.
Manfaat air yang tadinya baik malah akan menjadi penyakit apabila kita tidak menggunakannya secara benar.
Lalu bagaimana cara kita meminum air yang menyehatkan.?
Saran saya hanya satu :
Minumlah ketika kau merasa haus..!
Hindari hal-hal berikut :
1. Minum air dalam jumlah yang banyak.sekali waktu.
2. Banyak minum air ketika hendak tidur. (Minum air ketika akan tidur malah akan membuat istirahat anda terganggu karena sering terbangun untuk buang air kecil).
3. Minum ketika akan makan (ini akan menghilangkan selera makan).
Sekian dulu artikel tentang mitos air putih ini. Silahkan baca artikel lainnya.
Kami sangat senang apabila anda mau menambahkan, atau mau mengkritik tulisan ini. Gunakan bahasa yang baik ya ^_^

Artikel Terkait